top of page

PS. food & lifestyle

Je goed voelen, volop energie hebben en blij zijn met wie en wat je in de spiegel ziet. Dat gaat verder dan een cijfer op de weegschaal. Dat gaat over een gelukkige en gezonde levensstijl die jou op het lijf geschreven is. Als coach kan ik je daarbij helpen en ben ik dat duwtje in de rug wanneer je het nodig hebt.

 

Het PS. food & lifestyle programma volg je onder mijn persoonlijke begeleiding. Je verliest hiermee niet alleen het gewenste gewicht, maar bereikt ook blijvende verandering in jouw levensstijl. Elke week bespreken we uitgebreid de vooruitgang en doorloop je simpel en doeltreffend de fases van het programma. Zo werk je toe naar een gezonde levensstijl die je ook ná het programma volhoudt.​

FoodFoto002.jpg

Waarom het werkt!

PS. food & lifestyle is een door diëtisten ontwikkeld afslankprogramma dat erop gericht is om je streefgewicht te behalen én te behouden. Er is hierbij uitgegaan van de laatste wetenschappelijke inzichten. Om optimaal resultaat te boeken, houdt PS. food & lifestyle rekening met de functie van verschillende voedingsstoffen. De producten bevatten weinig brandstoffen (koolhydraten) en veel bouwstoffen (eiwitten).

De voordelen van PS. food & lifestyle

·         Een persoonlijk stappenplan

·         Persoonlijke begeleiding

·         Eiwitrijke, koolhydraatarme producten

·         Behoud van je spiermassa

·         Geen jojo effect

·         Echte gedragsverandering voor een blijvend gezonde levensstijl

De basis van het afslankprogramma

Jouw dag- en weekmenu wordt aangepast naar jouw wensen en behoeften. Gemiddeld genomen zijn er 6 eetmomenten per dag, hiervan zijn 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Je maakt gebruik van de producten van PS. food & lifestyle. De lunch en het diner worden onder andere aangevuld met groenten, vlees/vis/vegetarisch.

De producten van PS. food & lifestyle kun je vergelijken met gangbare voedingsmiddelen, zoals muesli, crackers, rijst, pasta en diverse snacks. Je gaat hiermee niet minder eten, maar ánders. Hierdoor is het makkelijk vol te houden en deel je jouw dag naar wens in. Afslanken hoeft dus geen straf te zijn. De eiwitrijke en koolhydraatarme eetmomenten zorgen voor verlies van vetmassa en behoud van spiermassa. Je stofwisseling blijft hierdoor hoog en daarmee voorkom je het jojo-effect.

Wekelijks kom je op consult om jouw resultaten te bespreken, leer ik je wat een gezonde levensstijl precies inhoudt en geef ik je handige tips. Na het bereiken van jouw gewenste gewicht blijf je onder mijn persoonlijke begeleiding, zodat je het behaalde resultaat ook daadwerkelijk behoudt.

Als jij die knop hebt omgezet, aarzel dan niet en maak een afspraak. Je zult zien hoe makkelijk en lekker PS. food & lifestyle is!

BeaElle
PS Food and Lifestyle_edited.png

De start van het programma

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw wensen en doelen, en maken we een volledige lichaamsanalyse.
Zodra je begint met het PS. food & lifestyle programma, begin je met het PS. food & lifestyle starterspakket. Dit is een allesomvattend pakket voor de eerste week. Je kunt denken aan producten, een kookboek en allerlei brochures die jou tijdens de eerste week op weg helpen. Na het starterspakket neem je wekelijks producten mee die je lekker vindt.

Elke week kom je bij mij op kantoor. We nemen samen de afgelopen week door (hoe ging het? waar liep je tegen aan? waar heb je hulp bij nodig?). Dan gaan we wegen en bepalen ook je lichaamsopbouw (vocht, vet en spiermassa), daarna bereiden we samen de volgende week voor. We bespreken wat je lekker vond, wat je een keer wil uitproberen enz. En als jij het prettig vindt om met compleet uitgewerkte weekmenu's te werken dan nemen we die samen door en geef ik je tips.

 

Het gemiddelde gewichtsverlies in de eerste fase is zo’n 1 kg - 2 kg per week. Afhankelijk van je geslacht, leeftijd, lengte en bijvoorbeeld dieetverleden en medicatie. In de volgende fases bouw je de PS. food & lifestyle producten af en eet je weer meer producten uit de supermarkt. Maar PS. food & lifestyle biedt ook een productlijn speciaal bedoeld voor gewichtsbehoud. Reguliere producten die je nog jarenlang naar wens kunt gebruiken. Hierbij kun je denken aan muesli’s, pasta’s, wraps en tussendoortjes voor onderweg. Je leert in deze fase hoe je het best jouw voedingspatroon kunt inrichten om je bereikte gewicht vast te houden.​

Wat kost het?

Ik vind het belangrijk dat je van te voren een indicatie hebt van wat de kosten zijn om jouw doel te behalen.

De kosten van het PS. food & lifestyle Programma zijn per persoon verschillend en afhankelijk van je gewenste doel. Het PS. food & lifestyle programma wordt op jouw persoonlijke wensen en doelen in overleg met elkaar gemaakt. Je zit bij mij nergens aan vast, en de duur is afhankelijk van jouw doel.

 

Een product of eetmoment kost ca €2,94. Gemiddeld nemen cliënten in de eerste fase 5 producten per dag. Heb je 5 producten per dag dan ben je €14,70 per dag en ongeveer €100,00 per week kwijt in de eerste fase. Deze producten vervangen voor het grootste deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken.​

FoodFoto001.jpg
  • Informatie-en intakegesprek €30

  • Starterspakket, inclusief alle producten voor 7 dagen, het kookboek, shakebeker, supplementen en alle informatie en recepten die je nodig hebt  €159,00

  • Fase 1 (strenge fase), deze bestaat uit 5 á 6 producten per dag exclusief groente, vlees, vis en zuivel -> circa € 95-€ 105 per week

  • Fase 2 is afhankelijk van welke en hoeveel producten je blijft nemen, gewoonlijk gebruik je daarin nog 2 á 3 eetmomenten dus ongeveer €40 - €60 per week

  • Fase 3 kan je gewoon volstaan met de producten uit de supermarkt. Heb je wat meer houvast nodig, dan kan je ook kiezen voor PS. life

  • Wekelijks consult inclusief wegen, meten en lichaamsanalyse €30

bottom of page